DANH MỤC

Mách bạn bí quyết giảm cân cho dân văn phòng siêu hay và hiệu quả

Sau rất nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng dân văn phòng là những người dễ mắc bệnh béo phì và tăng cân mất kiểm soát nhất, mà nguyên nhân xuất phát từ hàng loạt thói quen tai hại mỗi ngày như thường xuyên ăn vặt, ngồi một chỗ quá lâu, lười vận động… Vậy nên, nếu bạn đang gặp rắc rối với những căn bệnh nói trên, hãy áp dụng ngay những bí quyết giảm cân cho dân văn phòng dưới đây để lấy lại thân hình thon gọn như xưa nhé!




Uống nhiều nước

Có thể nói, đây là một trong những cách giảm cân đơn giản và dễ thực hiện nhất, lại không hề tốn kém bởi vốn dĩ nước uống luôn được cung cấp miễn phí cho nhân viên tại các văn phòng làm việc. Khi uống nhiều nước mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được thanh lọc một cách thường xuyên, đồng thời giúp hạn chế tình trạng mất nước do ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu.

Ngoài ra, thói quen uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, các cơ bắp sẽ trở nên săn chắc hơn cũng như cảm giác đói và buồn miệng, vốn là những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn ăn vặt nhiều hơn sẽ không còn nữa. Với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như vậy, nước chính là người bạn tuyệt vời nhất mà bất kỳ ai là dân công sở cũng không thể bỏ qua.

Ngoài ra, một bí quyết giảm cân cho dân văn phòng đó là hãy sử dụng một chiếc ly có kích cỡ vừa phải, bởi như vậy thì bạn sẽ phải đi lại một cách thường xuyên để lấy nước cho bản thân, cũng có nghĩa là bạn đã tự tạo cho mình cơ hội được vận động so với việc chỉ ngồi lì một chỗ trong suốt 8 tiếng đồng hồ.

Hạn chế ăn vặt tại bàn

Có thể không phải là tất cả thế nhưng số đông dân văn phòng thường có thói quen rất xấu là ăn vặt ngay tại bàn làm việc của mình. Thông thường, họ sẽ bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê và một phần thức ăn sáng, khá nhiều người lựa chọn cho mình những chiếc bánh ngọt để khởi đầu ngày mới. 
Một thời gian ngắn sau đó, cảm giác buồn miệng và thèm ăn đột nhiên ập đến và với việc trong hộc tủ có tích trữ sẵn một vài món đồ ăn vặt, việc tăng cân mất kiểm soát sẽ là điều mà bạn không thể tránh khỏi.

Vậy nên, nếu bạn có thể từ bỏ thói quen ăn uống ngay tại bàn làm việc của mình, lâu dần cảm giác buồn miệng sẽ không còn nữa, và lúc này bạn đã bắt đầu kiểm soát được lượng calo, tinh bột cũng như đường mà mình nạp vào cơ thể mỗi ngày rồi đấy!

Tự mình mua đồ ăn vặt

Sẽ thật xấu tính nếu bạn ăn gì đó mà không chia sẻ với đồng nghiệp bên cạnh khi làm việc ở chốn văn phòng, tuy nhiên chính thói quen ăn uống theo phong cách tập thể này sẽ khiến không chỉ bạn mà những người xung quanh tăng cân một cách chóng mặt.

Vậy nên, bí quyết giảm cân cho dân văn phòng là hãy từ bỏ thói quen dùng đồ ăn vặt của đồng nghiệp xung quanh, đồng thời tự mua cho mình các món ăn vặt phù hợp với chế độ dinh dưỡng của bản thân, đây được xem là cách hay để bạn có thể tự kiểm soát được hàm lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.




Lời khuyên dành cho bạn là hãy chọn mua những món ăn vặt có ít đường, tinh bột nhưng giàu năng lượng để nạp vào cơ thể vào giữa giờ làm việc. Nếu bạn bận rộn đến nỗi không có đủ thời gian để ăn trưa, các loại bánh giàu đường và tinh bột là thứ mà dân công sở nên tránh xa, thay vào đó hãy chọn các loại hoa quả tốt cho sức khỏe như táo, lê, các loại sữa ít đường hoặc trứng luộc…

Vận động một cách thường xuyên

Như đã đề cập, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến dân văn phòng ngày càng phát phì là do đa số đều rất lười vận động, họ cứ ngồi tại bàn làm việc của mình hàng giờ liền mà không hề vận động các cơ bắp, không hoạt động khiến năng lượng và chất béo không được chuyển hóa nên lâu dần sẽ tích tụ và khiến cơ thể trở nên phát phì.

Do đó, hãy tranh thủ bất cứ cơ hội nào mình có được để vận động tay chân một cách nhẹ nhàng, như khi đi lấy nước, đi vệ sinh hay trao đổi công việc với đồng nghiệp chẳng hạn.

Có thể thấy rằng, bí quyết giảm cân cho dân văn phòng không hề khó, bạn chỉ cần thường xuyên uống nhiều nước, vận động nhiều hơn và hạn chế ăn vặt hoặc ăn vặt đúng cách là được, rất đơn giản đúng không nào?




GoClean cung cấp dịch vụ vệ sinh văn phòng tại TP. Hồ Chí Minh uy tín và chuyên nghiệp, đáp ứng nhanh mọi nhu cầu của khách hàng. Hiện tại, GoClean đã và đang cung ứng dịch vụ tại các quận như:

Dịch vụ vệ sinh văn phòng quận 3


Và các dịch vụ liên quan đến làm sạch văn phòng khác như:

Dịch vụ giặt thảm văn phòng



CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

LIÊN HỆ

DỊCH VỤ VỆ SINH VĂN PHÒNG - GOCLEAN

Địa chỉ: 37 Tôn Đức Thắng, Bến Nghé, Quận 1, HCM

Hotline: 0986 144 609 | 02866 820 769

Website: vesinhvanphong.top/

Email: nhasachnhamat@gmail.com

DỊCH VỤ VỆ SINH VĂN PHÒNG HCM
Hotline: 0986 144 609
BÁO GIÁ DỊCH VỤ VỆ SINH
Hotline
0986144609